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Cours à volonté - Zumba
La zumba est un mélange d'entrainement et de mouvements de danse sur de la musique rythmée qui permet aux participants de bouger et de suer en même temps. Vous vous sentirez près de la plage et du soleil pendant chacun de vos cours et verrez la température monter après chaque mouvement de danse !
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Cours à volonté - Multidance
Un cours complet offrant:
– Un segment cardio proposant des routines chorégraphiées allant dans tous les styles. Utilisation d’un large éventail de musiques telles que latino, pop, funky, dance, hip-hop, ballroom, rock, country, rétro, broadway, etc.
– Un segment d’exercices visant à tonifier et raffermir les muscles majeurs du corps: abdos, fessiers, cuisses, jambes, bras…Toujours sur de la musique.
– Un segment de détente et d’étirement, encore avec de la musique.
Cours...
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Cours à volonté - Aquaforme
Le cours d’Aquaforme est un cours de base donné en eau peu profonde qui sert à travailler le cardio et la musculation. La première moitié du cours se compose d’exercices cardio. Ensuite, une partie plus musculaire travaille l’endurance musculaire des jambes, des bras et des abdominaux.
D'autres cours en piscine sont également disponibles.
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Cours à volonté - Yoga
Cours pour débutant et intermédiaire qui permet d’apprendre les principaux mouvements du yoga. Ce cours vise à améliorer la souplesse, la force musculaire et le contrôle de la respiration.
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Cours à volonté - Spinning
Cet entrainement en groupe sur des vélos stationnaires permet d’améliorer la capacité cardiovasculaire et l’endurance musculaire, sur de la musique rythmée. Dans une ambiance motivante, chaque participant adapte l’intensité de son entrainement en fonction de son niveau.Ce cours s’adresse autant aux nouveaux initiés qu’aux athlètes de plus haut niveau.
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Cours à volonté - Abdo-Fessier
Le cours abdo-fessier propose une structure plus musculaire principalement composé d’exercices pour tonifier les abdominaux, le fessier et les cuisses. Il comprend également une section avec des exercices cardiovasculaires.
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Réalisation : Alexandre Turgeon-Dalpé
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Cours à volonté - Pump
À l’aide de barres et de poids, les exercices visent à sculpter le corps en musique. Un entraînement intensif très populaire pour ceux qui veulent augmenter ou maintenir leur tonus musculaire !
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Réalisation : Alexandre Turgeon-Dalpé
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Cours à volonté - Boxe conditionnement physique
Entraînement original visant la mise en forme : punching bag, mitaine de précision, corde à sauter, entraînement cardiovasculaire. Vivez l’entraînement d’un boxeur… sans les combats!
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Réalisation : Alexandre Turgeon-Dalpé
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Cours à volonté - Fit +
Cours intensif basé sur un entraînement en circuit inspiré de l’entrainement militaire.Ce cours est idéal si vous avez envie de défis et de découvrir un nouveau style d’entraînement, d’être entouré d’un groupe motivé et vouloir vous surpasser.
Un nouveau défi vous attend à chaque semaine !
FIT + …. Un cours où les mots intensité et dépassement prennent tout leur sens !!!
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Cours à volonté - Pilates
La méthode Pilates met l’emphase sur le développement musculaire du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l‘équilibre. Ce cours, principalement composé de mouvements lents au sol, permet d’améliorer le tonus musculaire et la posture.
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