Cardio abdos-fesses + du Centre sportif de l'UQAM

Ce cours comprend une période cardiovasculaire composée de différents enchaînements de mouvements et d'exercices qui feront travailler plusieurs muscles et principalement le cœur. Elle est suivie d'une période de musculation, afin de solliciter les abdominaux, les fesses et plusieurs autres muscles. Excellent pour améliorer sa condition physique en général.

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Par : UQAM Centre sportif

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Aqua-trampo du Centre sportif de l'UQAM

Ce cours offre un entraînement sur trampoline individuel qui vous permettra de développer votre endurance cardiovasculaire et musculaire, particulièrement les cuisses, fessiers et abdominaux. D’autres exercices dans la partie non profonde de la piscine peuvent être effectués pour compléter cet entraînement efficace et différent.

Merci à June Barry pour la vidéo

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Par : UQAM Centre sportif

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Patate frite et steak bleu

Réalisé dans le cadre de la semaine 1 du camp photo au centre sportif de l'UQAM.

Idée originale et conception: Chloé, Camille et Laurence

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Par : Mitsuko UQAM

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Boxe olympique au Centre sportif de l'UQAM

Ce cours permet d'apprendre les rudiments de la boxe olympique. La corde à sauter, le shadow boxing, le sac de frappe et la musculation composent cet entraînement dynamique. Réveillez l'athlète qui sommeille en vous !

Pas de combat. Les bandages pour les mains sont obligatoires (en vente au comptoir de prêt).

Pour tous les détails, visitez le www.sports.uqam.ca

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Par : UQAM Centre sportif

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Zumba du Centre sportif de l'UQAM

Ce cours vous fera danser tout en brûlant des calories. Chaque séance comprend une période cardiovasculaire composée de chorégraphies inspirées principalement des danses latines, suivie d'une courte période d'exercices musculaires.

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Par : UQAM Centre sportif

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Cardio-trampo au Centre sportif de l'UQAM

Ce cours utilise un trampoline individuel qui vous permettra de travailler avec intensité votre système cardiovasculaire et musculaire, particulièrement les cuisses, fessiers et abdominaux. D’autres outils tels que les poids seront utilisés pour compléter cet entraînement différent et efficace.

Merci à June Barry pour la vidéo

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Par : UQAM Centre sportif

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Hockey cosom du Centre sportif de l'UQAM

Ligue de hockey cosom de 4 contre 4, avec 9 joueurs par équipe lors d'un match.

Maximum de 11 joueurs dans l'alignement pour la session. Les joueurs supplémentaires doivent payer 10$ à chaque partie pour jouer.

Les bâtons, les balles et l'équipement des gardiens de but sont fournis. Le port de protège-tibias (disponibles au comptoir de prêt gratuitement) et de lunettes protectrices (en vente au comptoir de prêt) est fortement recommandé.

Plusieurs niveaux de jeu sont offerts.

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Par : UQAM Centre sportif

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Piscine du Centre sportif de l'UQAM

La piscine du Centre sportif de l'UQAM comprend 6 couloirs de 25 mètres et à chaque plage-horaire programmée, au moins 2 couloirs sont mis à la disposition des usagers.

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Par : UQAM Centre sportif

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Aqua SUP yoga du Centre sportif de l'UQAM

L'aqua yoga se pratique en piscine, où chaque participant a une planche à pagaie (SUP) à sa disposition. Les postures sont exécutées en majeure partie sur la planche, qui fournit une surface assez stable, et, parfois, dans l'eau.

L'aqua yoga constitue une bonne façon de retrouver les bienfaits du yoga (flexibilité, relaxation, respiration), en y ajoutant l'aspect agréable d'être en contact avec l'eau. Le support de la planche à pagaie constitue quant à lui un défi pour...

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Par : UQAM Centre sportif

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Ballet classique - Centre sportif de l'UQAM

Cours donné par Claudia Chan Tak aux étudiants de l'UQAM à l'hiver 2016

Musique : Pierre Lapointe - Au 27-100 rue des Partances

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Par : Claudia Chan Tak

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